La mejor bicicleta indoor
Si no quiere enfrentarse al frío en el exterior, las mejores bicicletas estáticas pueden ayudarle a hacer ejercicio en casa. Desde paseos suaves hasta desafiantes sesiones de spinning, una bicicleta de interior es una gran manera de mantenerse en forma durante los meses de invierno. Hay algunos factores a tener en cuenta a la hora de elegir la mejor bicicleta estática para su hogar. Para espacios pequeños, una bicicleta estática plegable es fácil de guardar. Conviene tener en cuenta el peso de la bicicleta, ya que puede resultar más difícil moverla, y algunas bicicletas necesitan enchufarse a una toma de corriente para funcionar. También encontrarás que muchas de las bicicletas estáticas que aparecen a continuación vienen con la opción de pedales de clip si tienes zapatillas de ciclismo, o con una jaula para los dedos si no las tienes, así que asegúrate de que estás comprando el tipo que necesitas. En Live Science hemos probado varias bicicletas estáticas de distintos presupuestos, desde las más económicas de Sunny Health and Fitness hasta las de alta tecnología basadas en aplicaciones de Peloton. Sigue leyendo para ver qué bicicletas estáticas han superado nuestras rigurosas pruebas. Para más equipos de entrenamiento en casa, echa un vistazo a nuestros redondos-ups de las mejores cintas de correr y máquinas de remo too.Best bicicletas estáticasPor qué usted puede confiar en Live Science
¿Cuáles son los 3 tipos diferentes de bicicletas estáticas?
En general, existen tres tipos diferentes de bicicletas estáticas: vertical, reclinada y de doble acción. Cada una ofrece ventajas ligeramente diferentes.
¿Bastan 30 minutos al día en una bicicleta estática?
Dependiendo de sus objetivos de salud y de la intensidad de su entrenamiento, 30 minutos en una bicicleta estática pueden ser suficientes para mejorar su forma física y perder peso. Los adultos deben realizar un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana para reducir el riesgo de enfermedades del estilo de vida, como las cardiovasculares.
¿Cuánto debo gastarme en una bicicleta estática?
Bicicletas estáticas de interior
El precio de las bicicletas puede oscilar entre los 300 y los 3.000 dólares. «Si alguien sólo quiere hacer girar las piernas, sudar un poco y escuchar música, y no le importa ver parámetros como la potencia, las revoluciones por minuto, la frecuencia cardiaca o las calorías quemadas, entonces una bicicleta estática básica funciona bien», dice Kalley.
Mejor bicicleta ergométrica
En última instancia, las mejores bicicletas estáticas serán las que te motiven a pedalear con regularidad. Puede tener toda la funcionalidad del mundo, pero si te deja sin ganas de pedalear en casa, acabará acumulando polvo en un rincón, o se convertirá en un tendedero sobrevalorado.Bicicletas inteligentes(Crédito de la imagen: Future )¿Buscas las bicicletas inteligentes? Puede saltar directamente a nuestra sección de los mejores modelos de bicicletas inteligentes, como la Wahoo Kickr Bike V2, la Tacx Neo Bike Plus y muchas más…Desde el principiante hasta el ciclista virtual profesional de e-sports, hay una bicicleta estática para usted. Incluso si ya posees una de las mejores bicicletas de carretera, una bicicleta de interior tiene enormes beneficios para todos los ciclistas.Algunas de las mejores bicicletas estáticas se conectarán a las mejores aplicaciones de entrenamiento en interiores para el ciclismo y te permitirán grabar tu pedaleo permitiéndote realizar un seguimiento de tu progreso de una manera similar a como lo harían los mejores medidores de potencia, aunque algunos requerirán que sólo lleves un smartwatch o un monitor de frecuencia cardíaca y sólo te darán una indicación de la quema de calorías.Si no hay conectividad, esto no significa que la bicicleta estática no siga siendo una gran opción, sólo tienes que estar al tanto del seguimiento de tu progreso de otra manera. En términos de motivación, pensar en el ahorro de dinero con una bicicleta estática más barata podría ser todo lo que necesitas.¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas en este momento?Por qué puedes confiar en Cycling Weekly
Bicicleta estática
Entre los beneficios de las mejores bicicletas estáticas se incluyen el aumento de la capacidad cardiovascular y el desarrollo de la fuerza de la parte inferior del cuerpo sin afectar a las articulaciones. Además, al darle a los pedales trabajarás los músculos del tronco y mejorarás tu resistencia general. Hemos probado las mejores bicicletas estáticas del mercado, incluidas las muy populares Peloton Bike y Peloton Bike+, y la comodísima bicicleta estática de interior Yosuda, perfecta para los compradores con un presupuesto ajustado. Nuestro resumen abarca bicicletas de diferentes presupuestos, gustos y tamaños para que pueda encontrar la bicicleta estática adecuada para usted. Instalamos cada una de las bicicletas que analizamos en nuestros hogares durante al menos un mes, y las ponemos a prueba en una serie de entrenamientos diferentes. Nos fijamos en la facilidad de uso de la bicicleta, la gama de clases que ofrece y su rendimiento, así como en los costes de suscripción asociados. Haz que las ruedas empiecen a girar con nuestras recomendaciones sobre las mejores bicicletas estáticas para mantenerse en forma en casa. ¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas del momento? ¿Por qué puede confiar en Tom’s Guide?
Bicicleta de casa
Montar en una bicicleta estática puede ser un gran entrenamiento con bastantes beneficios para la salud física y mental. Desde las bicicletas estáticas verticales y las reclinadas hasta las de interior y las de spinning, las bicicletas estáticas son seguras, de bajo impacto y fáciles de usar. Al igual que las cintas de correr, las bicicletas estáticas pueden ser utilizadas por personas con distintos niveles de forma física, ya que la intensidad y la resistencia pueden modularse. Además, como hay diferentes tipos de bicicletas estáticas, la gama de entrenamientos posibles es muy amplia.
Así que, tanto si eres un fan del entrenamiento vigoroso de intervalos de alta intensidad (HIIT) en una Peloton o ciclo indoor, como si te gusta pedalear en desafiantes clases de spinning o montar en una bicicleta estática para un calentamiento cardiovascular fácil antes de un duro entrenamiento de levantamiento de pesas en el gimnasio, sigue leyendo para conocer los beneficios de montar en una bicicleta estática.
Puede parecer una respuesta obvia, pero el término «bicicleta estática» en realidad puede referirse a una gama de diferentes piezas de equipo de ejercicio que todos comparten características de bicicleta, pero tienen sus propias diferencias sutiles. En general, una bicicleta estática es una bicicleta fija que se utiliza para hacer ejercicio en interiores. Al igual que una bicicleta tradicional de exterior, las bicicletas estáticas tienen algún tipo de pedales y asiento, pero normalmente sólo tienen una rueda, que a menudo ni siquiera es visible.
