Calculadora de altura del sillín 109
con un R2 de 0,9162. Para los expertos en estadística, se trata de una correlación aceptable, pero no perfecta. Había una correlación ligeramente mejor con una expresión polinómica, pero la mejora no justificaba la complejidad añadida de la ecuación.
En realidad, estoy bastante satisfecho con esta fórmula porque reconoce que el origen no está en cero. Todos utilizamos zapatillas y pedales similares con un desplazamiento entre el pie y el eje del pedal. Esta fórmula sugiere que el desplazamiento es de 9,8 mm, ¡lo que probablemente no esté tan lejos de la realidad!
Aunque estaba bastante satisfecho de que mis propias correlaciones de altura del sillín coincidieran ampliamente con la regla generalmente establecida de Inseam x 0,883, observé cómo algunos clientes preferían estar a cierta distancia de estas predicciones. Siempre dispuesto a mejorar el proceso de ajuste de la bicicleta, me interesaba entender por qué ocurría esto y establecer medios para mejorar la correlación. La consideración de cómo podían producirse las diferencias me llevó a investigar por dos caminos distintos
El error de medición me pareció una de las principales fuentes de discrepancia, ya que he tenido el «placer» de observar cómo respondían cientos de personas cuando se les pedía que sostuvieran una barra de madera de 25 mm de diámetro «cómodamente» contra su entrepierna. Algunas personas parecen querer cortarse por la mitad y ponerla lo más alta posible, mientras que otras apenas tocan sus calzoncillos. La barra rara vez está horizontal y los pies suelen estar demasiado separados. La mayoría de estos errores pueden corregirse, pero sigo pensando que quizá la «entrepierna» no sea la mejor medida de la longitud de las piernas. Buscando alternativas, la altura de la parte superior del trocánter mayor (GT) parecía que podría ser una buena opción. Esta es también la posición que utilizo para el marcador de la cadera durante la captura dinámica del movimiento, por la sensata razón de que es una buena representación del centro de la rótula de la cadera. Para muchos ciclistas delgados, el GT es muy fácil de encontrar con un ligero pinchazo, pero para otros puede estar enterrado bajo mucha grasa y músculo y ser difícil de definir con precisión.
¿Cuál es el método de la altura del sillín 109?
109% Fórmula
En primer lugar, multiplica tu medida de entrepierna a suelo por 1,09. Esto me da una cifra de 95,9 cm. A continuación, ajusta el sillín utilizando esta cifra, midiendo desde la parte superior del sillín hasta la parte superior del pedal, cuando el brazo de la biela esté recto hacia abajo en la posición de las 6 en punto.
¿Qué altura debe tener el sillín de mi bicicleta?
¿Qué altura debe tener el sillín de mi bicicleta?
En términos generales, en extensión completa (que no es a las 6 en punto – más bien a las 5 en punto) 30 a 40 grados de flexión de la rodilla es el rango generalmente aceptado. Si sientes tensión en la parte delantera de la rodilla o una gran cantidad de trabajo sólo de los cuádriceps, la altura del asiento es un poco baja.
La altura del sillín es importante para conseguir la posición más cómoda y un estilo de conducción seguro. Cuando te sientes en el sillín, ambos pies deben llegar al suelo y las puntas de los pies deben tocar el suelo.
Fórmula de la altura del sillín
La bicicleta debe adaptarse a ti. Una bicicleta demasiado grande o demasiado pequeña puede ser peligrosa. Le resultará más difícil controlar la bicicleta, es más probable que se tambalee y también será más difícil señalizar.
La altura del sillín es importante para conseguir una posición cómoda y un estilo de conducción seguro. Cuando se siente en el sillín, ambos pies deben llegar al suelo y las puntas de los pies deben tocar el suelo. Si los pies están apoyados en el suelo, el sillín está demasiado bajo y debe elevarse, y si los dedos de los pies tocan el suelo justo en la punta de los pies, o bien la bicicleta es demasiado grande para usted o el sillín está demasiado alto.
Lo ideal es que el manillar de la bicicleta esté alineado con el sillín o ligeramente por encima de éste. Debes poder alcanzar cómodamente el manillar y tus dedos deben poder cubrir y accionar cómodamente los frenos. Es muy importante que tus dedos puedan «cubrir» las manetas de freno y que conduzcas con los dedos cubriendo las manetas en todo momento en caso de que necesites detenerte repentinamente.
Como medir altura sillin bicicleta carretera online
De todas las formas en que tu cuerpo se adapta a tu bicicleta, la altura del sillín es la más importante. Si lo haces bien, producirás la máxima potencia que tu corazón, tus pulmones y tus músculos puedan reunir. Evitarás la mayoría de las lesiones inherentes a un movimiento repetitivo (pedalear) durante horas. Y tendrás la mejor oportunidad de hacerlo todo con comodidad.
[Para ilustrarlo a continuación, el entrenador Fred Matheny se utilizó a sí mismo como conejillo de indias y calculó la altura de su sillín utilizando 4 métodos no comerciales. Mide 1,77 m y mide entre la entrepierna y el suelo 88 cm, lo que es relativamente largo para su estatura].
– Coloca una escuadra de carpintero o un libro grande y delgado o un álbum de discos (¿te acuerdas de esos?) entre las piernas. Apriételo contra la entrepierna con la misma presión que siente en una silla de montar. Uno de los bordes de la escuadra de carpintero debe estar a ras de la pared y el otro debe sobresalir por delante de ti.
– Pide a tu ayudante que mida desde la parte superior de la escuadra hasta el suelo en centímetros (es más fácil trabajar con centímetros que con pulgadas). Esta es la medida entre la entrepierna y el suelo. Ten en cuenta que probablemente no coincida con la entrepierna de los pantalones que compres.
Calculadora de altura del asiento
Hay pocos parámetros más importantes a tener en cuenta a la hora de configurar tu bicicleta que cómo y dónde te sientas. Obviamente, el sillín es el lugar físico, pero su posicionamiento preciso y, en particular, su altura, tienen un efecto directo en la potencia que puedes aplicar a los pedales y en tu comodidad fundamental durante la conducción. Ambas cuestiones están relacionadas, así que te explicamos cómo hacerlo bien.
Nuestra guía te muestra lo que creemos que es el mejor método para ajustar la altura de tu sillín. Hemos incluido una lista de las herramientas y materiales que necesitarás para completar el trabajo y, en algunos casos, dónde puedes comprarlos. Si hay otros que prefieras, no dudes en hacérnoslo saber en los comentarios.
Adaptar la altura del sillín a tu fisiología personal es relativamente fácil gracias a las tijas de sillín que se deslizan hacia arriba y hacia abajo por el interior del tubo del sillín. El tubo del sillín está conectado en el eje de pedalier a las bielas, donde se transfiere la potencia a la bicicleta. El ajuste de la altura del sillín dependerá de tus medidas personales desde la entrepierna hasta los pies.
