Ajuste del sillín de la bicicleta
Cambiar correctamente la altura del sillín es el ajuste más importante que puedes realizar en el ajuste de tu bicicleta. En esta guía, le explicaremos cómo determinar la altura correcta del sillín de una bicicleta, incluyendo cómo ajustar la posición delantera/trasera del sillín, así como la inclinación.
¿Cuál es la diferencia? La altura del sillín, la posición delantera/trasera del sillín y la inclinación deben abordarse simultáneamente para «ajustar el sillín de la bicicleta». Si aciertas en los tres aspectos, tendrás una conducción cómoda y eficiente. Si se equivoca en cualquiera de los tres aspectos, puede hacer que el ciclista se baje de la bicicleta o conduzca con incomodidad.
Empecemos por determinar cuál es la posición actual del sillín de tu bicicleta tomando un par de medidas para que puedas aprender de los cambios que hagas y cuál es la diferencia entre una buena posición del sillín, una posición mejor y la mejor posición posible.
Es una buena práctica documentar tu posición inicial antes de hacer nada. Te resultará muy útil en el futuro, sobre todo si descubres que los cambios que has hecho no te están funcionando: con la posición anterior anotada, puedes volver rápidamente al punto de partida.
Altura correcta del sillín
Este artículo ha sido escrito por Ikaika Cox. Ikaika Cox es la Directora de Tienda en la sucursal de Salt Lake City Bicycle Collective en Salt Lake City, Utah. Ha sido mecánico de bicicletas desde 2012, comenzando como voluntario en Provo Bicycle Collective, y creciendo y perfeccionando sus habilidades como mecánico de bicicletas y educador en múltiples ubicaciones de Bicycle Collective a lo largo de los años. Ahora dirige la sucursal de Salt Lake City del Bicycle Collective.
Tener el sillín de la bicicleta ajustado a la altura correcta es esencial para una conducción cómoda, un pedaleo eficiente y evitar lesiones. Por suerte, ajustar el sillín es fácil en casi todas las bicicletas, y se pueden realizar sencillos ajustes para que todo quede perfecto.
Este artículo ha sido escrito por Ikaika Cox. Ikaika Cox es la Directora de Tienda en la sucursal de Salt Lake City Bicycle Collective en Salt Lake City, Utah. Ha sido mecánico de bicicletas desde 2012, comenzando como voluntario en Provo Bicycle Collective, y creciendo y perfeccionando sus habilidades como mecánico de bicicletas y educador en múltiples ubicaciones de Bicycle Collective a lo largo de los años. Ahora dirige la sucursal de Salt Lake City del Bicycle Collective. Este artículo ha sido visto 606.195 veces.
Calculadora de retranqueo de sillines
Cambiar la altura correcta de su sillín es el ajuste más importante que puede realizar en el ajuste de su bicicleta. En esta guía, te explicaremos cómo determinar la altura correcta del sillín de una bicicleta, incluyendo cómo ajustar la posición delantera/trasera del sillín, así como la inclinación.
¿Cuál es la diferencia? La altura del sillín, la posición delantera/trasera del sillín y la inclinación deben abordarse simultáneamente para «ajustar el sillín de la bicicleta». Si aciertas en los tres aspectos, tendrás una conducción cómoda y eficiente. Si se equivoca en cualquiera de los tres aspectos, puede hacer que el ciclista se baje de la bicicleta o conduzca con incomodidad.
Empecemos por determinar cuál es la posición actual del sillín de tu bicicleta tomando un par de medidas para que puedas aprender de los cambios que hagas y cuál es la diferencia entre una buena posición del sillín, una posición mejor y la mejor posición posible.
Es una buena práctica documentar tu posición inicial antes de hacer nada. Te resultará muy útil en el futuro, sobre todo si descubres que los cambios que has hecho no te están funcionando: con la posición anterior anotada, puedes volver rápidamente al punto de partida.
Ángulo del sillín de bicicleta de carretera
El sillín es uno de los puntos de contacto más importantes con la bicicleta, ya que soporta la mayor parte del peso corporal. Por ello, es el primer componente que debe montarse correctamente y ajustarse con precisión. Para ello hay que determinar, por supuesto, la altura y el ángulo adecuados del sillín.
Súbase a la bicicleta y estire una pierna. Coloque el talón del pie sobre el pedal en el punto más alejado de la revolución de la biela. La rodilla debe estar completamente extendida. Si te sientas recto sobre el sillín en esta posición, tiene la altura correcta.
Como preparación, puede calcular la altura del sillín utilizando la longitud de su entrepierna, que es el punto de partida para el ajuste. Primero determine la longitud de la entrepierna: mida la distancia desde el suelo hasta la entrepierna con una regla plegable. Multiplique la longitud de la entrepierna por 0,885. El resultado es la altura óptima del sillín, que podrá ajustar en la bicicleta desde el centro del eje del pedalier hasta el borde superior del sillín.
Si la pelvis se inclina hacia la derecha y hacia la izquierda al ritmo del pedaleo, el sillín está demasiado alto. Si el sillín está demasiado bajo, esto no suele notarse hasta pasados unos kilómetros en forma de dolores en las rodillas. Pero también se nota por el hecho de que no puedes ejercer realmente fuerza sobre el pedal porque las piernas permanecen demasiado flexionadas.