Calculadora de altura del sillín
Tener un sillín alto es una tendencia que ha existido durante lo que parece el tiempo inmortal y probablemente el resultado de una serie de factores. Todos podemos reconocer esa vocecita en el fondo de nuestras cabezas que dice «súbelo un poco más». Tal vez fue conseguir ese sillín de aspecto profesional a la caída de la barra, o alguna tradición popular italiana de ajuste de la bicicleta, o podría ser simplemente un consejo de ajuste bien intencionado de amigos que se corrió enloquecido, sin embargo llegamos aquí, la altura excesiva del sillín suele causar muchos más problemas de los que pretende resolver.
En este artículo vamos a desglosar la altura del sillín en varias partes para ayudar a disipar el mito de los sillines altos y cómo solucionarlo (puede ser más difícil de lo que parece). Esto se tratará en tres partes:
En algún momento de tu vida como ciclista habrás oído hablar de «reglas» sobre cómo ajustar la altura del sillín. Para muchos, esto comienza justo cuando aprendemos a montar en bicicleta y nuestros padres insisten en que ambos pies deben estar apoyados en el suelo cuando nos detenemos. Quizá la tendencia a utilizar sillines altos no sea más que una rebelión continuada contra este consejo de la infancia, pero la realidad es que no hay una regla sencilla que recoja lo que se necesita para una buena posición del sillín. Así que quizá debamos empezar por lo que se pretende conseguir con una buena posición sobre el sillín:
Sillín retroceso isquiotibiales
Ajustar el sillín a la altura correcta es una parte pequeña pero importante de la configuración de la bicicleta. Puede hacer que su conducción sea más eficiente, más cómoda y reducir la posibilidad de dolores y molestias innecesarios, haciendo que la conducción sea mucho más agradable.
Debes encontrar una altura base a partir de la cual trabajar. Recomendamos empezar a la altura del hueso de la cadera. Afloje la abrazadera del sillín con una llave Allen y levántelo hasta la altura del hueso de la cadera. Asegúrese de que el sillín esté recto y apriete la abrazadera.
Encuentra una forma cómoda de sentarte en la bicicleta. Asegúrate de que la bicicleta puede sostenerse por sí sola contigo encima y con los pies en los pedales. Pídele a un amigo que te sujete la bicicleta, colócala en un entrenador, agárrate a una mesa o simplemente apóyate en una pared.
Sentado en la bicicleta, pedalea hacia atrás hasta alcanzar la posición de las 6 en punto con el pedalier. Ahora, coloca el talón sobre el pedal. La pierna debe estar recta y la rodilla completamente bloqueada. Si no es así, bájate de la bicicleta y aumenta lentamente la altura del sillín, repitiendo este ejercicio hasta alcanzarla.
Altura del sillín
Es de sentido común que un sillín correctamente ajustado a su bicicleta debería mejorar su rendimiento o, como mínimo, convertirlo en una experiencia más agradable. La posición del cuerpo influye en la forma de conducir, en la potencia que se transmite a los pedales y en la comodidad. Sin embargo, una posición cómoda puede no ser la más eficiente desde el punto de vista energético, por lo que merece la pena revisar y dimensionar correctamente la bicicleta y el sillín. Esta guía ofrece explicaciones e instrucciones para ajustar correctamente la altura, la posición delantera/trasera y la inclinación del sillín de tu bicicleta:
Un sillín correctamente ajustado puede minimizar las molestias sobre la bicicleta y hacer que tu pedaleo sea más eficiente. Recuerde que es poco probable que una bicicleta se adapte perfectamente a usted cuando la compre, a menos que se la hayan hecho a medida o se la hayan ajustado en la tienda después de realizar la compra. Tómese su tiempo para conseguir la posición correcta del sillín, ya que mejorará su experiencia general de conducción.
Los sillines pueden ajustarse de tres formas: altura del sillín, posición delantera/trasera e inclinación. Los ajustes pueden realizarse a través de la tija del sillín y de las abrazaderas que sujetan el sillín a la tija. Para ajustarlo, basta con aflojar el tornillo o la abrazadera, ajustar y volver a apretar.
Altura del sillín Gcn
Cuando quieres comprar tu primera bicicleta de carretera, no puedes equivocarte al elegir su talla. Después de aprender cómo elegir la talla de tu bicicleta, hoy vamos a contarte cómo medir la altura del sillín de una bicicleta.
Para colocarse correctamente en la bicicleta de carretera, es necesario determinar bien la altura del sillín. Esto se debe a que una altura incorrecta del sillín, ya sea demasiado alta o demasiado baja, puede provocar dolores e incluso lesiones con el paso del tiempo. Por otro lado, una altura de sillín correcta te garantizará una mejor pedalada.
Para determinar la altura correcta del sillín, existen varios métodos. La altura del sillín se mide desde el eje del pedalier hasta el hueco del sillín, sujetando la cinta métrica a lo largo de la tija del sillín y la biela del pedalier.
El método más conocido consiste en medir la altura de la entrepierna y multiplicar ese valor por 0,885. El resultado le dará la altura teórica a la que debe ajustar su sillín. No obstante, este valor puede y debe modularse en función de su práctica, ya que puede no convenir a todo el mundo. En efecto, un sillín más alto dará más potencia al ciclista, mientras que se preferirá un sillín ligeramente más bajo para una mayor comodidad y manejabilidad.
