Calculadora de altura de sillín Specialized
Ajustar la altura de tu sillín es importante. No sólo afecta a tu comodidad sobre la bici, sino también a la biomecánica del pedaleo, ayudándote a pedalear de forma más eficiente y potencialmente más rápida, y puede eliminar algunos dolores y molestias del ciclismo. ¿Qué hay que hacer para encontrar la altura óptima del sillín y qué hay que hacer para modificarla?
Los científicos del deporte que han estudiado el efecto de la altura del sillín en la eficacia del pedaleo han descubierto que existe una franja bastante estrecha en la que los ciclistas pedalean con eficacia. Si el sillín está demasiado alto, las caderas se balancean al pedalear; si está demasiado bajo, los músculos de los muslos se sobrecargan y no se obtiene la misma propulsión con el esfuerzo realizado. Los músculos de las piernas suelen doler después de pedalear y no se consigue el mejor efecto de palanca sobre los pedales.
El pedaleo más eficaz se produce cuando la articulación de la rodilla está cerca de bloquearse en la parte inferior del recorrido del pedal, pero todavía un poco flexionada. Al fin y al cabo, no caminamos ni corremos en una posición semiacuclillada y nuestro cuerpo está diseñado para funcionar mejor cuando los músculos de las piernas están bastante extendidos.
Calculadora de altura del sillín 109
Ajustar la altura del sillín es importante. No sólo afecta a tu comodidad sobre la bicicleta, sino también a la biomecánica del pedaleo, ayudándote a pedalear de forma más eficiente y potencialmente más rápida, y puede eliminar algunos dolores y molestias del ciclismo. ¿Qué hay que hacer para encontrar la altura óptima del sillín y qué hay que hacer para modificarla?
Los científicos del deporte que han estudiado el efecto de la altura del sillín en la eficacia del pedaleo han descubierto que existe una franja bastante estrecha en la que los ciclistas pedalean con eficacia. Si el sillín está demasiado alto, las caderas se balancean al pedalear; si está demasiado bajo, los músculos de los muslos se sobrecargan y no se obtiene la misma propulsión con el esfuerzo realizado. Los músculos de las piernas suelen doler después de pedalear y no se consigue el mejor efecto de palanca sobre los pedales.
El pedaleo más eficaz se produce cuando la articulación de la rodilla está cerca de bloquearse en la parte inferior del recorrido del pedal, pero todavía un poco flexionada. Al fin y al cabo, no caminamos ni corremos en una posición semiacuclillada y nuestro cuerpo está diseñado para funcionar mejor cuando los músculos de las piernas están bastante extendidos.
Calculadora de altura del sillín de bicicleta niño
La bicicleta debe adaptarse a ti. Una bicicleta demasiado grande o demasiado pequeña puede ser peligrosa. Le resultará más difícil controlar la bicicleta, es más probable que se tambalee y será más difícil señalizar.
La altura del sillín es importante para conseguir una posición cómoda y un estilo de conducción seguro. Cuando se siente en el sillín, ambos pies deben llegar al suelo y las puntas de los pies deben tocar el suelo. Si los pies están apoyados en el suelo, el sillín está demasiado bajo y hay que levantarlo, y si los dedos de los pies tocan el suelo justo en la punta de los pies, la bicicleta es demasiado grande para usted o el sillín está demasiado alto.
Lo ideal es que el manillar de la bicicleta esté alineado con el sillín o ligeramente por encima de éste. Debes poder alcanzar cómodamente el manillar y tus dedos deben poder cubrir y accionar cómodamente los frenos. Es muy importante que tus dedos puedan «cubrir» las manetas de freno y que conduzcas con los dedos cubriendo las manetas en todo momento en caso de que necesites detenerte repentinamente.
Calculadora de altura de sillín de bicicleta de carretera
Introduciendo la medida de tu entrepierna y tu altura en una calculadora de altura de sillín de bicicleta como la anterior, puedes identificar una altura de sillín aproximada para el tipo de bicicleta que posees. Alternativamente, una tabla de altura de sillín de bicicleta proporcionará un resultado similar.
Estos problemas surgen cuando la pelvis se desplaza repetidamente a lo largo del sillín o hacia arriba y hacia abajo, se extiende demasiado o demasiado poco en el pedaleo, se dobla en exceso en las caderas o la distribución del peso y el reclutamiento de ciertos grupos musculares están desequilibrados.
Además de las lesiones y las molestias, el rendimiento se ve muy afectado cuando la altura del sillín es incorrecta. Por desgracia, la máxima eficacia en el pedaleo y el reclutamiento de los músculos adecuados se producen en un rango de altura de sillín muy pequeño, por lo que es esencial encontrar el sillín perfecto para ti.
