Ajuste del sillín bicicleta
Cambiar correctamente la altura del sillín es el ajuste más importante que puede realizar en el ajuste de su bicicleta. En esta guía, te explicaremos cómo determinar la altura correcta del sillín de una bicicleta, incluyendo cómo ajustar la posición delantera/trasera del sillín, así como la inclinación.
¿Cuál es la diferencia? La altura del sillín, la posición delantera/trasera del sillín y la inclinación deben abordarse simultáneamente para «ajustar el sillín de la bicicleta». Si aciertas en los tres aspectos, tendrás una conducción cómoda y eficiente. Si se equivoca en cualquiera de los tres aspectos, puede hacer que el ciclista se baje de la bicicleta o conduzca con incomodidad.
Empecemos por determinar cuál es la posición actual del sillín de tu bicicleta tomando un par de medidas para que puedas aprender de los cambios que hagas y cuál es la diferencia entre una buena posición del sillín, una posición mejor y la mejor posición posible.
Es una buena práctica documentar tu posición inicial antes de hacer nada. Te resultará muy útil en el futuro, sobre todo si descubres que los cambios que has hecho no te están funcionando: con la posición anterior anotada, puedes volver rápidamente al punto de partida.
Retroceso del sillín
Colocar el sillín de la bicicleta a una altura incorrecta puede tener consecuencias catastróficas. Mientras que el efecto inmediato es el impacto negativo en la eficacia del pedaleo, montar con una altura de sillín incorrecta durante un periodo prolongado puede provocar lesiones.
La mayoría de los ciclistas principiantes ajustarían mal la altura del sillín en su flamante bicicleta. Esto se debe a que nuestros pies no tocarán el suelo cuando estemos sentados a la altura correcta del sillín, algo a lo que la mayoría de los principiantes no están acostumbrados. Por otra parte, la mayoría de nosotros tendríamos los pies tocando el suelo mientras estamos sentados en la bicicleta para equilibrarnos cuando aprendimos a montar por primera vez. Sin embargo, debemos entender que la proximidad de nuestros pies al suelo no es un factor a tener en cuenta a la hora de fijar la altura correcta del sillín.
Si tu sillín está demasiado bajo, puedes acabar sufriendo una tendinitis rotuliana, también conocida como rodilla de saltador. Se trata de un dolor común que sufren los ciclistas principiantes debido a la compresión excesiva de la rodilla, que a su vez provoca dolor en la parte anterior de la rodilla. Evítalo elevando el sillín.
Altura sillín bicicleta
Este artículo ha sido escrito por Ikaika Cox. Ikaika Cox es la Directora de Tienda en la sucursal de Salt Lake City Bicycle Collective en Salt Lake City, Utah. Ha sido mecánico de bicicletas desde 2012, comenzando como voluntario en Provo Bicycle Collective, y creciendo y perfeccionando sus habilidades como mecánico de bicicletas y educador en múltiples ubicaciones de Bicycle Collective a lo largo de los años. Ahora dirige la sucursal de Salt Lake City del Bicycle Collective.
Tener el sillín de la bicicleta ajustado a la altura correcta es esencial para una conducción cómoda, un pedaleo eficiente y evitar lesiones. Por suerte, ajustar el sillín es fácil en casi todas las bicicletas, y se pueden realizar sencillos ajustes para que todo quede perfecto.
Este artículo ha sido escrito por Ikaika Cox. Ikaika Cox es la Directora de Tienda en la sucursal de Salt Lake City Bicycle Collective en Salt Lake City, Utah. Ha sido mecánico de bicicletas desde 2012, comenzando como voluntario en Provo Bicycle Collective, y creciendo y perfeccionando sus habilidades como mecánico de bicicletas y educador en múltiples ubicaciones de Bicycle Collective a lo largo de los años. Ahora dirige la sucursal de Salt Lake City del Bicycle Collective. Este artículo ha sido visto 606.195 veces.
Calculadora de altura del sillín
Si quieres sentirte cómodo durante miles de kilómetros en bicicleta, no hay nada más importante que tu sillín. Elegir el sillín adecuado puede determinar si tus días de ciclismo son efímeros o duran toda la vida.
Como experto en ajustes de bicicletas, Darryl está aquí para decirte que eso es sólo arañar la superficie. De hecho, hay cinco tipos de ajustes de sillín de bicicleta que debes realizar para garantizar una posición y una comodidad perfectas sobre la bicicleta. En esta completa guía, veremos todos ellos, incluidos algunos puntos que son exclusivos de los sillines Selle Anatomica.
Aunque no es la única medida que importa, la altura del sillín es sin duda la medida más importante que hay que tener en cuenta, hasta el punto de que ya hemos tratado en otro post cómo asegurarse de que el sillín se mantiene a la altura correcta.
El 80% de las personas que acuden a mí para que les ajuste la bicicleta tienen un sillín demasiado bajo», afirma el entrenador Darryl. Como no puedes extender completamente la rodilla cuando el sillín está demasiado bajo, esto disminuye tu fuerza para escalar. También se asocia a molestias en la parte delantera de la rodilla».
