Convertir mi bicicleta en estatica

Convertir bicicleta en estacionaria reddit

Las bicicletas estáticas inteligentes están de moda últimamente, y con razón. Estas máquinas de entrenamiento para eliminar calorías llevan a tu salón instructores de ciclismo de nivel profesional y comunidades virtuales de ciclistas, ofreciéndote tanto un gran entrenamiento como la oportunidad de interactuar con otros ciclistas (o competir contra ellos). Pero suelen ser caras. Muchos cuestan a partir de 1.500 dólares, y eso probablemente no incluye la cuota mensual necesaria para acceder a las aplicaciones específicas del fabricante.

Si ya tienes una bicicleta decente, combinarla con un entrenador de interior te permite montar en la bicicleta que ya has ajustado para adaptarla a las dimensiones específicas de tu cuerpo. Además, los entrenadores de interior suelen ser compatibles con la mayoría de las aplicaciones disponibles. También ocupan un espacio mínimo o se pueden guardar fácilmente en un armario cuando no se utilizan. Sin embargo, son muy ruidosos, así que tenlo en cuenta si vives con (o encima de) otras personas. Además, la bicicleta sufre un desgaste adicional. Además, puede llevar mucho tiempo reajustar la bicicleta entre las sesiones en interior y exterior, especialmente si optas por un rodillo de transmisión directa que requiera desmontar la rueda trasera de la bicicleta.

¿Puedo convertir una bicicleta normal en una bicicleta estática?

Cualquier bicicleta, incluidas las de montaña, puede convertirse en una bicicleta estática utilizando un soporte para bicicleta estática. Sin embargo, algunos soportes están diseñados específicamente para bicicletas de montaña, mientras que otros son para bicicletas de carretera.

¿Cómo puedo convertir mi bicicleta en una bicicleta estática sin entrenador?

Rodillos para bicicletas DIY

A diferencia de un turboentrenador, los rodillos para bicicletas son un cuadro con cilindros rodantes. El cuadro se coloca en el suelo, colocas la bicicleta encima sin fijarla, te subes y empiezas a pedalear. Estos rodillos dan una sensación más realista de la conducción que un turboentrenador, ya que es necesario mantener el equilibrio para mantenerse en la cima.

El mejor convertidor de bicicletas estáticas

Si monta regularmente en bicicleta, pero el tiempo frío o lluvioso en el exterior le impide poder montar, convertir su bicicleta normal en una bicicleta estática es una forma fácil de encontrar dos usos para el mismo equipo. Todo lo que necesitas es un soporte especial que convierte tu bicicleta en una bicicleta estática. Podrás utilizarla hasta que haga buen tiempo para volver a montar en bicicleta al aire libre.

Hay dos tipos de soportes para bicicletas estáticas: un entrenador, que sujeta la rueda trasera de la bicicleta mientras que la delantera permanece en su sitio y puede moverse, o un soporte para bicicletas rodantes, que eleva la bicicleta, permitiendo que ambas ruedas giren.

Además de seguir practicando un deporte que te gusta durante las estaciones más frías o las inclemencias del tiempo, puedes disfrutar de un montón de ventajas del ciclismo indoor. Para empezar, montar en una bicicleta estática es una forma excelente de quemar calorías.

También es una forma fabulosa de cumplir -o superar- la recomendación del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. de que los adultos sanos realicen al menos 150 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio cardiovascular intenso a la semana, aunque sople el viento o llueva a cántaros.

Convertidor estacionario para bicicletas

Si te has visto confinado al ciclismo de interior cuando estás acostumbrado a salir a la carretera o a los senderos, entonces siento tu dolor. Puede haber muchas razones por las que esto ocurra (mal tiempo, pandemias, o incluso cuando te has portado mal y tu madre te ha castigado) pero si ESTÁS en interiores, entonces es importante que sigas pedaleando por tu forma física y tu cordura. Un ciclista que no puede hacer ningún tipo de ciclismo no es una persona divertida para estar cerca (por lo que mi esposa me dice …)

Si, después de ver las opciones de bricolaje, te sientes un poco inseguro acerca de los niveles de kit, herramientas, habilidades, o el tiempo necesario para construir uno de estos impresionantes artilugios….¡no te preocupes! Hay otras fantásticas opciones disponibles que te permitirán ponerte en marcha en un abrir y cerrar de ojos. También te explicaré los pros y los contras de estos aparatos y te ayudaré a elegir el más adecuado para ti y tu bicicleta.

Un turboentrenador es básicamente un soporte que se coloca en la parte trasera de la bicicleta. O bien apuntala la bicicleta para que la rueda trasera no toque el suelo y pueda girar libremente mientras pedaleas, o bien ocupa el lugar de la rueda trasera. Si vas a fabricar uno tú mismo, el método más sencillo consiste en construir un soporte de madera y colocar clavijas tipo BMX a ambos lados del eje trasero. Las clavijas se asentarán en las muescas de la parte superior del caballete de madera, soportando la rueda trasera, y podrás pedalear a gusto. A continuación puedes ver un vídeo en el que se muestra un método de bricolaje muy útil para crear uno de estos soportes.

Caballete estacionario para bicicleta de montaña

Montar en una bicicleta estática puede ser un gran ejercicio con bastantes beneficios para la salud física y mental. Desde las bicicletas estáticas verticales y las bicicletas reclinadas hasta las bicicletas de interior y las bicicletas de spinning, las bicicletas estáticas son seguras, de bajo impacto y fáciles de usar. Al igual que las cintas de correr, las bicicletas estáticas pueden ser utilizadas por personas con distintos niveles de forma física, ya que la intensidad y la resistencia pueden modularse. Además, como hay diferentes tipos de bicicletas estáticas, la gama de entrenamientos posibles es muy amplia.

Así que, tanto si eres un fan del entrenamiento vigoroso de intervalos de alta intensidad (HIIT) en una Peloton o ciclo indoor, como si te gusta pedalear en desafiantes clases de spinning o montar en una bicicleta estática para un calentamiento cardiovascular fácil antes de un duro entrenamiento de levantamiento de pesas en el gimnasio, sigue leyendo para conocer los beneficios de montar en una bicicleta estática.

Puede parecer una respuesta obvia, pero el término «bicicleta estática» en realidad puede referirse a una gama de diferentes piezas de equipo de ejercicio que todos comparten características de bicicleta, pero tienen sus propias diferencias sutiles. En general, una bicicleta estática es una bicicleta fija que se utiliza para hacer ejercicio en interiores. Al igual que una bicicleta tradicional de exterior, las bicicletas estáticas tienen algún tipo de pedales y asiento, pero normalmente sólo tienen una rueda, que a menudo ni siquiera es visible.

Autor:
Andrés Camacho
Mi nombre es Andrés Camacho apasionado ciclista, divulgador del ciclismo y jefe técnico de la empresa de bicicletas de la familia Camacho.