¿Es bueno el ciclismo para el agrandamiento de próstata?
Aun así, algunos hombres pueden estar preocupados por los efectos del ciclismo en la salud de su próstata, debido a investigaciones que han asociado los problemas de próstata con el ciclismo intenso. Un informe de 2017 compartido en Cycling Weekly, por ejemplo, determinó una mayor tasa de cáncer de próstata entre los hombres que entrenaban al menos ocho horas a la semana, en comparación con aquellos que entrenaban menos de 3,75 horas.
Conclusión: Estos estudios no deben impedir que los hombres se suban a una bicicleta y hagan ejercicio. De hecho, es probable que los beneficios del ciclismo superen a los riesgos. Sin embargo, los hombres deben seguir algunas precauciones sencillas para mantener una buena salud prostática y reproductiva -así como la salud en general- cuando montan en bicicleta.
Un estudio de 2018 publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina encontró que los hombres que montaban en bicicleta vigorosamente – 25 minutos de ciclismo de alta intensidad al día, en promedio – tenían un 30% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata avanzado, y el 25% de los hombres tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata mortal. Se ha descubierto que el ciclismo intenso puede aumentar los niveles de antígenos prostáticos específicos (PSA) en la sangre durante 24 horas, lo que podría alterar los resultados de la prueba del PSA entre los hombres que se someten a la prueba poco después de un entrenamiento intenso. Precaución: La compresión repetitiva del sillín de la bicicleta puede contribuir a la inflamación, un factor de riesgo de cáncer. Por ello, la amortiguación adicional de un sillín blando y una dieta baja en inflamación pueden ayudar a contrarrestar este riesgo.
Próstata de bicicleta reclinada
Últimamente se habla mucho de la mayor incidencia del cáncer de próstata, la disfunción eréctil y el agrandamiento de la próstata entre los ciclistas, lo que hace preguntarse si realmente el ciclismo provoca riesgos para la salud de los hombres.
Para los hombres que montan en bicicleta ocasionalmente, realmente no hay ningún problema. Para los que montan en bicicleta más de ocho horas a la semana, un sillín tradicional puede causar dolor en el perineo, ejercer presión sobre el nervio pudendo y posiblemente sobre la próstata. El nervio pudendo pasa por el perineo, el lugar entre la base del pene y el ano. La compresión prolongada del nervio por el sillín puede hacer que el escroto se hinche y causar problemas de erección que pueden durar hasta unas horas después del paseo.
A la larga, la fricción repetida del perineo con el sillín puede provocar la formación de un «tercer testículo», que en realidad es un quiste fibroso (a veces doloroso), una afección que requiere atención médica. Otras afecciones como una uretra dañada, una contusión perineal o una próstata congestionada también pueden causar molestias. Los hombres que ya padezcan un agrandamiento de la próstata o problemas de erección deben evitar ejercer una presión indebida en la zona.
¿El ciclismo es malo para el cáncer de próstata?
La prostatitis, o inflamación de la glándula prostática, va desde un molesto dolor sordo hasta una pesadilla de dolor crónico. Su diagnóstico es difícil porque sus síntomas se solapan con los de otras afecciones pélvicas y prostáticas. Los cuatro síntomas principales de la prostatitis son dolor, dificultad para orinar, disfunción sexual y problemas generales de salud como fatiga y sensación de gripe.
Aproximadamente el 50% de los hombres padecen algún tipo de prostatitis. De hecho, ciertas actividades pueden crear presión en el suelo pélvico y afectar a la glándula prostática. Según un artículo de prostate.net, levantar objetos pesados, correr, montar a caballo, las anomalías estructurales del tracto urinario, los espasmos musculares en los músculos pélvicos y los trabajos que exponen la zona de la próstata a fuertes vibraciones, como conducir un camión o manejar cierta maquinaria, pueden irritar la glándula prostática e incluso provocar prostatitis.
Montar en bicicleta es una excelente forma de ejercicio. Cuando el ciclismo es extenuante, evita el impacto en las articulaciones al tiempo que ofrece beneficios aeróbicos. Incluso un paseo relajado en bicicleta es una forma agradable de realizar un ejercicio suave.
Ciclismo de recuperación de la prostatitis
Aunque los problemas de próstata y el agrandamiento benigno de la próstata (HBP) pueden afectar a casi uno de cada dos hombres mayores de cincuenta años (y hasta 9 de cada 10 hombres de entre setenta y ochenta años pueden tener algún síntoma de HBP) y uno de cada once hombres puede padecer cáncer de próstata, lo que lo convierte en el cáncer más común entre los hombres, no parece existir, según la bibliografía que conocemos, una relación causal entre el ciclismo y el agrandamiento de la próstata o el cáncer de próstata. Sin embargo, existen pruebas (véase Mayo Clinic) de que los traumatismos causados por el ciclismo pueden irritar la próstata de un hombre y agravar, e incluso provocar, prostatitis (inflamación de la próstata) o síndrome de dolor pélvico crónico. Un estudio reciente publicado en el Journal of Men’s Health (volumen 11:2:2014) y dirigido por investigadores del University College de Londres sobre la disfunción eréctil, la infertilidad y el cáncer de próstata en ciclistas habituales no encontró ninguna relación entre el ciclismo y la infertilidad ni entre la disfunción eréctil y el ciclismo. Sin embargo, sí se observó un mayor riesgo de diagnóstico de cáncer de próstata en los hombres mayores de 50 años que practicaban ciclismo más de 3,76 horas a la semana y, en particular, en los que lo hacían más de 8,5 horas.
