Calculadora de la anchura de los huesos de la silla
Esta es, quizás, la pregunta más común que me hacen: «Tengo X años, y monto esto – rellena el espacio en blanco, muchos – kilómetros al año/mes/semana. ¿Qué sillín es el adecuado para mí?». Una pregunta antigua y buena. Cuando empecé a montar en bici, el sillín que venía con la bici era el sillín que utilizaba. ¿Qué más daba? A medida que pedaleaba más y empezaba a hacer recorridos más largos, mi tren de rodaje personal empezó a experimentar un cambio. Distancias más largas = más dolor. En la época del «no pain, no gain», no le di demasiada importancia. Podía completar un siglo en un pequeño sillín de carreras. Tenía un sillín con el que podía recorrer 100 km sin problemas, pero en el kilómetro 61, mi entrepierna empezaba a insultarme, y no era agradable.
Mi primera temporada como randonneuse me hizo replantearme el sillín. Necesitaba recorrer media Francia y volver con algo en lo que pudiera sentarme. Y puedo deciros que, aunque completé la París Brest París ese año, me pasé casi la mitad de ella con un dolor insoportable y ardiente por las llagas del sillín que se clasificaron como quemaduras de segundo grado… en mi entrepierna. Uf. Lo asombroso es que todo se curó en una semana (siguiendo la máxima de Lon Haldeman: «Si se cura en dos semanas, pedalea»), y eso me llevó a buscar un sillín con el que pudiera recorrer largas distancias. Aunque no todo el mundo que pedalea necesita encontrar un sillín que le lleve más de 750 millas en poco tiempo, ¿por qué no encontrar un sillín que te lleve esa distancia si decides ir tan lejos en tu bicicleta?
¿Qué tamaño de sillín para 125mm sit bones?
Por ejemplo, si se utiliza una bicicleta de carretera, con una posición muy inclinada hacia delante (como en el segundo dibujo de la izquierda de la imagen 8), y si la anchura medida del hueso de la cintura es de 125 mm, entonces el sillín debería ser 1 cm (10 mm) más ancho, lo que equivale a unos 135 mm.
¿Cuál es la anchura media de los huesos de la cintura?
Los científicos han medido el espaciado entre los huesos de la espalda de grandes poblaciones. Por término medio, la anchura de los huesos de la cintura de los hombres oscila entre 100 mm y 140 mm (más o menos), y la de las mujeres entre 110 mm y 150 mm. El gráfico de estas dos medias muestra un solapamiento de 30 mm entre la separación media de los huesos de la cintura de hombres y mujeres.
¿Son todos los sillines de bicicleta de la misma talla?
Los sillines de bicicleta vienen en diferentes tamaños para adaptarse a diferentes tipos de cuerpo. Encontrar un sillín adecuado para tu cuerpo depende sobre todo de la anchura del sillín y de la sujeción de las tuberosidades isquiáticas.
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El sillín es un componente esencial de la bicicleta, y un sillín bien ajustado garantizará una experiencia de conducción agradable y cómoda. Existen muchas formas y tamaños de sillín en el mercado.
Por ejemplo, el sillín para una mujer suele ser más ancho, ya que el hueso de la cintura es más ancho. La elección de un sillín inadecuado puede hacer que tengas una experiencia desagradable, como llagas en el sillín, que te disuadan de montar en bicicleta.
Paso 4: calcula la anchura ideal de tu sillín. Para medir la anchura de tus huesos del asiento, sólo necesitarás herramientas sencillas como cartón, preferiblemente de fibra ondulada, que puede proporcionar un mejor mapeo de la presión y una regla métrica o cinta métrica para medir la distancia.
Paso 5, ajustar la altura y posición de tu sillín. Ajustar tu sillín a la altura y posición correctas puede mejorar la eficacia del pedaleo, hacer que tus salidas sean más cómodas y evitar lesiones a largo plazo.
La forma general de medir la altura del sillín es sentarse en él, apoyar el talón en el pedal y asegurarse de que el brazo de la biela está en la posición de las seis en punto. Estarás a la altura correcta si puedes estirar la rodilla.
Ancho de sillín para huesos de asiento de 120 mm
El sillín de la bicicleta es uno de sus componentes más importantes y tener uno que se adapte a ti y a tu estilo de conducción es vital. También conocido como sillín (dependiendo de la época), una vez que haya encontrado un sillín que funcione bien, debería considerar seriamente trasladarlo a su próxima salida.
Los sillines de bicicleta son casi universales: seguro que se adaptan a la bicicleta que posees, siempre que el propio sillín sea relativamente moderno. Si tiene dos raíles que van del morro a la cola y están separados 44 milímetros en su punto más ancho, estás de suerte. La mayoría de los grandes fabricantes trabajan ya con esta especificación.
Algunas bicicletas están equipadas con asientos únicos. Si la bicicleta es muy especial, por ejemplo una BMX, o muy antigua, puede que no funcione con el sillín que ya tienes. También están los sillines I-Beam, muy precisos, que funcionan con un raíl, no con dos.
Los sillines de bicicleta son compatibles con muchas máquinas diferentes. Las medidas universales mandan. Si sigues teniendo dudas, puedes realizar algunas comprobaciones. Es importante conocer la longitud del sillín y la anchura de los raíles. La mayoría de las diferencias entre asientos se encuentran en el lado que mira hacia arriba.
Ancho de sillín para huesos de asiento de 140 mm
Esta es, quizás, la pregunta más común que me hacen: «Tengo X años, y monto esto – rellena el espacio en blanco, muchos – kilómetros al año/mes/semana. ¿Qué sillín es el adecuado para mí?». Una pregunta antigua y buena. Cuando empecé a montar en bici, el sillín que venía con la bici era el sillín que utilizaba. ¿Qué más daba? A medida que pedaleaba más y empezaba a hacer recorridos más largos, mi tren de rodaje personal empezó a experimentar un cambio. Distancias más largas = más dolor. En la época del «no pain, no gain», no le di demasiada importancia. Podía completar un siglo en un pequeño sillín de carreras. Tenía un sillín con el que podía recorrer 100 km sin problemas, pero en el kilómetro 61, mi entrepierna empezaba a insultarme, y no era agradable.
Mi primera temporada como randonneuse me hizo replantearme el sillín. Necesitaba recorrer media Francia y volver con algo en lo que pudiera sentarme. Y puedo deciros que, aunque completé la París Brest París ese año, me pasé casi la mitad de ella con un dolor insoportable y ardiente por las llagas del sillín que se clasificaron como quemaduras de segundo grado… en mi entrepierna. Uf. Lo asombroso es que todo se curó en una semana (siguiendo la máxima de Lon Haldeman: «Si se cura en dos semanas, pedalea»), y eso me llevó a buscar un sillín con el que pudiera recorrer largas distancias. Aunque no todo el mundo que pedalea necesita encontrar un sillín que le lleve más de 750 millas en poco tiempo, ¿por qué no encontrar un sillín que te lleve esa distancia si decides ir tan lejos en tu bicicleta?
