Bicicleta o bicicleta
El ciclismo es una de las formas de ejercicio más saludables y de menor impacto, lo que significa que provoca menos tensiones y lesiones que la mayoría de los demás ejercicios. Por lo tanto, es un pasatiempo que puedes seguir disfrutando durante toda tu larga vida. Y, a diferencia de otras formas de ejercicio, no te dará miedo hacerlo. Aunque te tomes el ciclismo en serio y lo practiques a fondo, el bombeo de la sangre y el viento en la cara siguen siendo estimulantes, incluso cuando es difícil. Pero la buena noticia es que no hace falta tomarse el ciclismo en serio para disfrutar de sus numerosos beneficios.
Bicycle Benefits es un programa en el que los negocios pueden ofrecer descuentos a los clientes que vayan en bicicleta en lugar de ir en coche a sus tiendas. ¡Muchos negocios en Missoula participan! Todo lo que necesitas para participar es una pegatina de Bicycle Benefits, que se coloca en el casco. Las pegatinas se pueden comprar en cualquier negocio participante, por sólo 5$. Busque este cartel en los escaparates o consulte el mapa interactivo de todos los comercios de Missoula que participan.
Missoula In Motion ofrece un programa de recompensas que te permite ganar puntos por cada viaje que realices (desplazamientos y recados) utilizando un medio de transporte sostenible. Luego puedes utilizar tus puntos para «comprar» artículos interesantes en su tienda online.
¿Qué partes del cuerpo se benefician del ciclismo?
El ciclismo mejora la función general de la parte inferior del cuerpo y fortalece los músculos de las piernas sin sobrecargar las articulaciones. Se centra en los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales y los gemelos.
¿Qué pasa si montas en bici todos los días?
Se ha demostrado que la práctica regular o diaria del ciclismo previene el aumento de peso, combate la depresión y ayuda a evitar una serie de problemas de salud, como las enfermedades cardiacas, el cáncer y la diabetes. Pero los resultados de la práctica diaria del ciclismo no son más que la superficie de lo que este deporte puede aportar.
Beneficios del ciclismo para la salud: una revisión sistemática
Michelle Arthurs-BrennanMichelle Arthurs-Brennan es una periodista tradicional de profesión, que comenzó su carrera trabajando para un periódico local, donde destacan las entrevistas a un Freddie Star muy enfadado (y a un propietario de teatro aún más enfadado), así como «la de los pollos robados».
Antes de unirse al equipo de Cycling Weekly, Michelle fue redactora en Total Women’s Cycling. Se incorporó a CW como «analista SEO», pero no pudo apartar su nariz del periodismo y se metió en las hojas de cálculo, asumiendo finalmente el papel de editora técnica antes de su último nombramiento como editora digital.
Michelle es una ciclista de carretera a la que también le gusta correr en pista y ocasionalmente en contrarreloj, aunque también practica el ciclismo todoterreno (ya sea en bicicleta de montaña o en «gravel bike»). Le apasiona apoyar las carreras femeninas de base y fundó el equipo femenino de carretera 1904rt.
¿El ciclismo aumenta la masa muscular?
El ciclismo puede ser una excelente manera de alcanzar la cantidad recomendada de actividad física semanal de 150 minutos. Ir en bicicleta al trabajo o al colegio algunos días, dar un par de paseos más cortos durante la semana o un paseo más largo el fin de semana, ayudará a conseguirlo fácilmente.
Respete siempre el código de circulación cuando circule por carretera. Una ruta que podrías tomar en coche puede no ser la mejor para ir en bici. Merece la pena comprobar las opciones de ruta para ayudarle a disfrutar de su viaje. Merece la pena comprobar las opciones de ruta para ayudarle a disfrutar de su viaje.
Pros y contras de la bicicleta
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