Calculadora de altura del sillín
Conseguir un ajuste adecuado de la bicicleta es el paso más importante que puede dar al comprar una bicicleta nueva o bajar una vieja bicicleta de las vigas para empezar a montar de nuevo. Un sillín, un manillar y unos frenos bien ajustados suponen una gran diferencia en cuanto a comodidad y rendimiento. Disfrutarás más de la bicicleta, reducirás al mínimo las posibilidades de sufrir lesiones o tensiones musculares y estarás más entusiasmado con la próxima salida si dedicas un poco de tiempo a realizar los ajustes necesarios. Empecemos por el ajuste del sillín. Los frenos y el manillar pueden ser complicados. Si eres un principiante, es posible que desees visitar tu tienda de bicicletas local para estos ajustes. El ajuste del sillín, en cambio, es bastante sencillo y puede hacerse en casa con unas herramientas mínimas. Empieza con una superficie nivelada junto a una pared o la puerta de un garaje.
Sólo necesitarás una llave Allen (preferiblemente dinamométrica) y una plomada. Lo mejor es que tengas a alguien que te ayude a hacer estos ajustes, ya que necesitarás estar sentado en la moto y tener otro par de ojos para comprobar tu posición. Si no tienes una plomada, puedes hacer una atando un lápiz a la parte inferior de un trozo de cuerda de unos 30 centímetros de largo. Comience con una superficie nivelada junto a una pared o puerta de garaje. Hay tres aspectos básicos en el ajuste del sillín: Más: Remedios caseros para las llagas del sillín y la erupción de la badana
Ángulo del sillín de bicicleta de carretera
Cambiar correctamente la altura del sillín es el ajuste más importante que puedes realizar en el ajuste de tu bicicleta. En esta guía, te explicaremos cómo determinar la altura correcta del sillín de una bicicleta, incluyendo cómo ajustar la posición delantera/trasera del sillín, así como la inclinación.
¿Cuál es la diferencia? La altura del sillín, la posición delantera/trasera del sillín y la inclinación deben abordarse simultáneamente para «ajustar el sillín de la bicicleta». Si aciertas en los tres aspectos, tendrás una conducción cómoda y eficiente. Si se equivoca en cualquiera de los tres aspectos, puede hacer que el ciclista se baje de la bicicleta o conduzca con incomodidad.
Empecemos por determinar cuál es la posición actual del sillín de tu bicicleta tomando un par de medidas para que puedas aprender de los cambios que hagas y cuál es la diferencia entre una buena posición del sillín, una posición mejor y la mejor posición posible.
Es una buena práctica documentar tu posición inicial antes de hacer nada. Te resultará muy útil en el futuro, sobre todo si descubres que los cambios que has hecho no te están funcionando: con la posición anterior anotada, puedes volver rápidamente al punto de partida.
Posición del sillín bicicleta de carretera
Colocar el sillín de la bicicleta a una altura incorrecta puede tener consecuencias catastróficas. Mientras que el efecto inmediato es el impacto negativo en la eficacia del pedaleo, montar con una altura de sillín incorrecta durante un periodo prolongado puede provocar lesiones.
La mayoría de los ciclistas principiantes ajustarían mal la altura del sillín en su flamante bicicleta. Esto se debe a que nuestros pies no tocarán el suelo cuando estemos sentados a la altura correcta del sillín, algo a lo que la mayoría de los principiantes no están acostumbrados. Por otra parte, la mayoría de nosotros tendríamos los pies tocando el suelo mientras estamos sentados en la bicicleta para equilibrarnos cuando aprendimos a montar por primera vez. Sin embargo, debemos entender que la proximidad de nuestros pies al suelo no es un factor a tener en cuenta a la hora de fijar la altura correcta del sillín.
Si tu sillín está demasiado bajo, puedes acabar sufriendo una tendinitis rotuliana, también conocida como rodilla de saltador. Se trata de un dolor común que sufren los ciclistas principiantes debido a la compresión excesiva de la rodilla, que a su vez provoca dolor en la parte anterior de la rodilla. Evítalo elevando el sillín.
Ajuste del sillín de la bicicleta
Observe a nuestro técnico de servicio Ian mientras explica el proceso de ajuste del sillín de su bicicleta de carretera para mejorar la comodidad y la posición sobre la bicicleta. Esto añade un inmenso beneficio al ciclismo de largas distancias y mejora la experiencia general de montar en bicicleta. La comodidad es clave en una bicicleta de carretera teniendo en cuenta la posición de conducción más agresiva. Debe asegurarse de que su bicicleta se ajusta lo más posible a sus especificaciones personales.
Todo lo que necesitas para ajustar el sillín de tu bicicleta de carretera es tu bicicleta, un destornillador, un nivel y un poco de conocimiento… que es donde entramos nosotros. Hacer pequeños y sutiles ajustes como éste en tu bicicleta puede ser una tarea desalentadora. No te preocupes, ¡es mucho más fácil de lo que crees! Sigue adelante y trabaja junto a Ian mientras te muestra cómo conseguir que el sillín de tu bicicleta de carretera esté en la posición adecuada para ti y tu estilo de conducción.
