Piernas de ciclista
¿Tienes una pierna y quieres montar en bicicleta o buscas a alguien que tenga una pierna y quiera montar en bicicleta? Montar en bicicleta con una pierna es posible con una bicicleta adaptada Van Raam. Van Raam es un fabricante de bicicletas adaptadas y con las opciones y ajustes que se adaptan a ellas, es posible que puedas pedalear y montar solo o juntos (de nuevo). Más información aquí.
Willy Wienholts tiene un mal equilibrio de tronco, poco equilibrio y debido a una lesión deportiva le amputaron la parte inferior de la pierna. Después de no montar en bicicleta durante años, ahora monta en su triciclo Easy Rider adaptado con gran placer. Lea aquí la experiencia de Willy Wienholts.
¿Todavía tiene fuerza en la pierna y le gustaría montar en bicicleta de forma independiente con una sola pierna? ¡Esto es posible! En Van Raam tenemos una manivela de pedal estacionaria. Esto sólo es aplicable cuando sólo puede utilizar una pierna para pedalear. Entonces esta es una solución para seguir montando en bicicleta.
Para poder acoplarla a la bicicleta, se realiza un ajuste en el cuadro. En el lado en el que ya no se puede pedalear, se coloca una biela estacionaria. En el pedalier se coloca una construcción de muelle que permite seguir pedaleando con la otra pierna sana sin utilizar la pierna no funcional. Este tipo de biela estacionaria puede acoplarse a cualquiera de las bicicletas Van Raam
Piernas ciclistas en pista
Los calentadores son ideales para los ciclistas a los que les gusta adaptarse a los cambios de temperatura y a las condiciones meteorológicas durante la marcha. Se guardan fácilmente en un bolsillo del maillot y, gracias a sus cómodas cremalleras en los tobillos, se pueden quitar y poner en cuestión de segundos, incluso por encima de las zapatillas. Estos calentadores incluyen paneles de tejido reflectante para mayor seguridad en condiciones de poca luz.
La nueva generación de calentadores Alpine ha vuelto a lo básico. Aprovechando un tejido de alta elasticidad, hemos simplificado la construcción a una sola costura para reducir los puntos de roce sin comprometer el ajuste. El nuevo puño inferior está confeccionado en tejido con Reflective Technology™ e incluye una abertura de cremallera reflectante para ser visible desde todos los ángulos. Un gran logotipo reflectante añade visibilidad adicional en condiciones de poca luz. Nos encanta el tejido ThermaGuard por su ajuste compresivo y su tacto suave sobre la piel. No es excesivamente cálido, pero proporciona la cantidad perfecta de protección para esos días en los que necesitas combatir el frío sin sobrecalentarte. Las bandas de agarre son posiblemente el componente más crítico de cualquier calentador, por eso hemos buscado por todas partes la mejor combinación de robustez, elasticidad, tacto suave y agarre. Creemos que hemos encontrado la respuesta perfecta con las amplias, elásticas y suaves bandas de agarre de estos calentadores. Aunque se sujetan increíblemente bien por sí solos, nos hemos adelantado y hemos añadido una tenaz impresión de silicona en el interior (lado de la piel) para garantizar que las bandas permanezcan fijas en su sitio. Recomendamos lavar los calentadores antes de ponérselos para activar la silicona y conseguir el mejor agarre. Los calentadores funcionan mejor y se mantienen en su sitio cuando se colocan directamente sobre la piel, no sobre un culotte, ya que la silicona no está diseñada para sujetar tejidos.
Ejercicio de ciclismo a una pierna
Una prenda básica para cualquier ciclista, estos calentadores son una buena alternativa a las mallas, ya que ofrecen más flexibilidad en la zona de las rodillas. Esta versión está confeccionada con una versátil lycra y te mantendrá caliente en esas tardes o mañanas más frescas. Disponen de elementos reflectantes para una seguridad activa.
XS / Light – CHF 59.00XS / Invierno – CHF 59.00S / Light – CHF 59.00S / Invierno – CHF 59.00M / Light – CHF 59.00M / Invierno – CHF 59.00L / Light – CHF 59.00L / Invierno – CHF 59.00XL / Light – CHF 59.00XL / Invierno – CHF 59.00
Lavar a menos de 30 grados en un ciclo de lavado suaveUtilizar un detergente suave y no utilizar suavizante ni acondicionadorNunca secar en secadora la ropa de ciclismoColgar el equipo para que se seque, del revés y preferiblemente a la sombraLavar siempre del revés para evitar la formación de bolitas, con todas las cremalleras subidas e idealmente en una bolsa de malla para la colada (las bolitas pueden aparecer de forma natural con el tiempo)
Ciclismo de entrenamiento de piernas
Al principio, es probable que sus movimientos sean un poco bruscos en la subida debido a la debilidad de los flexores de la cadera, pero cuanto más realice este ejercicio, más fuertes se volverán los flexores de la cadera y pronto se encontrará tirando en la subida y empujando en la bajada.
De pie sobre una superficie plana, con los pies separados a la anchura de los hombros, levántate sobre las puntas de los pies con un movimiento lento y suave, y vuelve a bajar con la misma lentitud. Repite 20 veces y haz tres series.
Unas piernas más fuertes también se fatigan más lentamente, lo que las hace vitales para llegar más lejos. Sea cual sea tu objetivo de resistencia (recorrer 160 km o practicar ciclismo de ultra resistencia), el fortalecimiento de las piernas puede beneficiarte.
Pero la naturaleza aeróbica y de baja intensidad del ciclismo mejora el sistema cardiovascular en lugar de aumentar el volumen de las piernas; para ello, tendrás que levantar grandes pesos en el gimnasio y comer muchas proteínas.
