Bicicleta estática o de spinning para adelgazar
10 Consejos: Cómo elegir la bicicleta estática adecuadaCompartirUna bicicleta estática que chirría, un asiento incómodo, una bicicleta estática sin resistencia… ¡sigue nuestros consejos y recomendaciones de compra para evitar malas sorpresas! Estos son los 10 criterios más importantes a la hora de elegir una bicicleta estática.
El peso del volante de inercia determina la comodidad y la fluidez del pedaleo. Cuanto mayor sea el peso, más fluido y cómodo será el pedaleo en la bicicleta estática. Cuando el volante de inercia es demasiado ligero, puede sentir sacudidas al pedalear. El peso del volante de inercia que elijas dependerá por tanto de tus objetivos, si quieres escalar el Mont Ventoux o simplemente pedalear tranquilamente alrededor del lago, y en segundo lugar de tu presupuesto, más bien 300-600€ o hacia 1.000€ o más.
NUESTRO CONSEJO : Le recomendamos que elija una bicicleta estática con un volante de inercia de al menos 7 kg para un pedaleo cómodo y sin baches. Si planea hacer ejercicio de 2 a 3 veces por semana, debería considerar una bicicleta estática con un volante de inercia de más de 9 kg.
La resistencia mecánica se activa girando la rueda de ajuste de la bicicleta estática, mientras que la resistencia magnética puede modificarse directamente desde la consola de la bicicleta (controlando un imán que entra en contacto con la rueda de la bicicleta). Sólo la resistencia magnética permite disponer de programas de entrenamiento predefinidos con cambio dinámico de la resistencia.
Ejercicio Proform 500 spx
Si usted es como muchos que buscan llevar su ciclismo al interior, ya sea porque usted es un ávido ciclista al aire libre y el clima se está enfriando, o su estudio favorito de ciclismo indoor está cerrado temporalmente, es el momento de llevar su juego de ciclismo a su sala de estar. Pero con tantas opciones de bicicletas de interior en el mercado, ¿cuál es la mejor opción para ti?
«Al fin y al cabo, la compra de cualquier equipo de ejercicio se reduce a cuánto estás dispuesto a gastar», dice Andrew Kalley, entrenador de triatlón de nivel II de EE.UU. y maestro entrenador personal en Venice, Florida. «Luego, en función de tu presupuesto, tienes que mirar qué marcas y modelos incluyen las características que quieres».
Si buscas una bicicleta que te permita usar cualquier app de ciclismo, como Peloton, Zwift, Trainer Road, Rouvy, Sufferfest, Taxc y un puñado más, hay opciones en torno a los 900 dólares de marcas como Schwinn y Bowflex, explica Kalley. «Esta es una gran ventaja para los ciclistas más serios que quieran entrenamientos más específicos de ciclismo de carretera basados en la potencia», dice. «Las aplicaciones mencionadas aquí atraerían a la mayoría de triatletas y ciclistas de competición. Si trabajas o piensas trabajar con un entrenador, Zwift, Trainer Road y Sufferfest permiten a los entrenadores subir entrenamientos estructurados directamente a tu cuenta. Es una característica realmente buena desde la perspectiva del entrenador/atleta.»
Mejor bicicleta de spinning nz
Las bicicletas estáticas son una gran alternativa al gimnasio. Pueden proporcionarle un entrenamiento cardiovascular eficaz adecuado para cualquier nivel de forma física. Sin embargo, hay tantos tipos y marcas disponibles que la selección de una que se adapte a usted, puede ser una tarea desalentadora. La ventaja más obvia es que te permite hacer ejercicio incluso cuando no te gustaría salir debido a las condiciones meteorológicas. A la hora de decidir cuál es la mejor bicicleta estática para ti, deberás tener en cuenta una serie de factores como la asequibilidad, los objetivos de fitness y las características.
Este artículo ha sido escrito por Michele Dolan. Michele Dolan es entrenadora personal certificada por la BCRPA en la Columbia Británica. Es entrenadora personal e instructora de fitness desde 2002. Este artículo ha sido visto 38.909 veces.
Resumen del artículoXSi estás pensando en comprar una bicicleta estática, asegúrate de adquirir una que se dirija a los músculos que deseas trabajar y que, al mismo tiempo, se adapte a cualquier lesión que tengas. Por ejemplo, una bicicleta vertical es ideal para ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, además de ejercitar los músculos abdominales y los brazos por diseño. Para un ejercicio más intenso, opta por una bicicleta de spinning, que se asemeja más a una bicicleta de verdad y es la mejor para quemar calorías. Si necesitas trabajar menos la zona lumbar o las articulaciones de la cadera y las rodillas, opta por una bicicleta reclinada. Estas bicicletas te colocan en una posición que te permite entrenar todo el cuerpo manteniendo una buena postura de la columna vertebral. Para obtener más consejos de nuestro coautor de Fitness, incluyendo cómo encontrar una bicicleta con todas las características que necesita, desplácese hacia abajo.
Schwinn ejercicio vertical
Indoor Training Bikes es apoyado por nuestros lectores. Las bicicletas estáticas llevan décadas en el mercado, representan una alternativa accesible al gimnasio y una forma sencilla de deshacerse de esos molestos kilos de más. Las hemos visto anunciadas en la televisión, en Internet y en el periódico, pero como hay tantas marcas y tipos de bicicletas estáticas disponibles, elegir una no es tan fácil como cabría esperar. El hecho de que haya tanta variedad de ellas puede hacer que te sientas un poco abrumado.
Cuando empecé mi investigación sobre las bicicletas estáticas, no sabía que pasaría tanto tiempo averiguando cuál tiene el mejor tipo de resistencia o el cuadro más robusto. La verdad, era bastante ignorante en este aspecto, pensando que si quiero perder calorías, cualquier bicicleta me vale.
Normalmente, las más baratas tienen características básicas como una resistencia de entrenamiento configurable y un par de opciones de programación. Las de gama media están mejor construidas, hacen menos ruido y tienen un tacto más sólido. En cuanto a las de gama alta, espera que tengan características más avanzadas, como un ordenador más preciso y detallado, programas de entrenamiento preestablecidos, perfiles de usuario, mayor garantía y varios niveles de resistencia.
