Altura sillín bicicleta carretera
Ajustar la altura del sillín es importante. No sólo afecta a tu comodidad sobre la bicicleta, sino también a la biomecánica del pedaleo, ayudándote a pedalear de forma más eficiente y potencialmente más rápida, y puede eliminar algunos dolores y molestias del ciclismo. ¿Qué hay que hacer para encontrar la altura óptima del sillín y qué hay que hacer para modificarla?
Los científicos del deporte que han estudiado el efecto de la altura del sillín en la eficacia del pedaleo han descubierto que existe una franja bastante estrecha en la que los ciclistas pedalean con eficacia. Si el sillín está demasiado alto, las caderas se balancean al pedalear; si está demasiado bajo, los músculos de los muslos se sobrecargan y no se obtiene la misma propulsión con el esfuerzo realizado. Los músculos de las piernas suelen doler después de pedalear y no se consigue el mejor efecto de palanca sobre los pedales.
El pedaleo más eficaz se produce cuando la articulación de la rodilla está cerca de bloquearse en la parte inferior del recorrido del pedal, pero todavía un poco flexionada. Al fin y al cabo, no caminamos ni corremos en una posición semiacuclillada y nuestro cuerpo está diseñado para funcionar mejor cuando los músculos de las piernas están bastante extendidos.
Calculadora de altura del sillín
Cambiar correctamente la altura del sillín es el ajuste más importante que puede realizar en el ajuste de su bicicleta. En esta guía, te explicaremos cómo determinar la altura correcta del sillín de una bicicleta, incluyendo cómo ajustar la posición delantera/trasera del sillín, así como la inclinación.
¿Cuál es la diferencia? La altura del sillín, la posición delantera/trasera del sillín y la inclinación deben abordarse simultáneamente para «ajustar el sillín de la bicicleta». Si aciertas en los tres aspectos, tendrás una conducción cómoda y eficiente. Si se equivoca en cualquiera de los tres aspectos, puede hacer que el ciclista se baje de la bicicleta o conduzca con incomodidad.
Empecemos por determinar cuál es la posición actual del sillín de tu bicicleta tomando un par de medidas para que puedas aprender de los cambios que hagas y cuál es la diferencia entre una buena posición del sillín, una posición mejor y la mejor posición posible.
Es una buena práctica documentar tu posición inicial antes de hacer nada. Te resultará muy útil en el futuro, sobre todo si descubres que los cambios que has hecho no te están funcionando: con la posición anterior anotada, puedes volver rápidamente al punto de partida.
Altura sillín bici
Es de sentido común que un sillín correctamente ajustado a su bicicleta debería mejorar su rendimiento o, como mínimo, convertirlo en una experiencia más agradable. La posición del cuerpo influye en la forma de conducir, en la potencia que se transmite a los pedales y en la comodidad. Sin embargo, una posición cómoda puede no ser la más eficiente desde el punto de vista energético, por lo que merece la pena revisar y dimensionar correctamente la bicicleta y el sillín. Esta guía ofrece explicaciones e instrucciones para ajustar correctamente la altura, la posición delantera/trasera y la inclinación del sillín de tu bicicleta:
Un sillín correctamente ajustado puede minimizar las molestias sobre la bicicleta y hacer que tu pedaleo sea más eficiente. Recuerde que es poco probable que una bicicleta se adapte perfectamente a usted cuando la compre, a menos que se la hayan hecho a medida o se la hayan ajustado en la tienda después de realizar la compra. Tómese su tiempo para conseguir la posición correcta del sillín, ya que mejorará su experiencia general de conducción.
Los sillines pueden ajustarse de tres formas: altura del sillín, posición delantera/trasera e inclinación. Los ajustes pueden realizarse a través de la tija del sillín y de las abrazaderas que sujetan el sillín a la tija. Para ajustarlo, basta con aflojar el tornillo o la abrazadera, ajustar y volver a apretar.
Calculadora de altura de sillín de bicicleta de carretera
Una bicicleta que se ajusta bien y es adecuada para su altura, flexibilidad y estilo de conducción es una bicicleta que le encantará montar. Una bicicleta que no se ajusta bien puede provocar una conducción ineficaz, dolores musculares e incomodidad general que podrían disuadirte de rodar tanto tiempo o tan lejos como deseas.
¿Compras por Internet? Aunque no es tan fácil (ni tan divertido) como comprar bicicletas en persona, puedes investigar y/o comprar una bicicleta online conociendo tus medidas y comparándolas con la geometría de la bicicleta.
Aunque hay algunas consideraciones básicas de ajuste para cualquier bicicleta que vayas a comprar, el tallaje de una bicicleta puede llegar a ser bastante intrincado si eres un ciclista serio que busca características específicas de rendimiento. Este artículo se centra en las consideraciones de ajuste para principiantes.
Bicicletas de carretera: Si la bicicleta tiene un tubo superior recto tradicional que está paralelo al suelo, debe tener aproximadamente 2,5 cm de espacio libre entre el suelo y los neumáticos cuando levante la bicicleta mientras está a horcajadas sobre ella.
Bicicletas de montaña: Cuando levante la bicicleta, debe tener una distancia mínima de 5 cm entre los neumáticos y el suelo. Si tu bicicleta tiene suspensión total, no pasa nada si tienes menos espacio libre inicial (1″-2″) porque la suspensión se comprime bajo tu peso una vez que te sientas en la bicicleta. Dicho esto, el espacio libre depende en gran medida de la inclinación del tubo superior hacia la rueda trasera. Por ejemplo, si la inclinación es pronunciada, es probable que tengas un amplio espacio libre, independientemente del tamaño del cuadro. Por este motivo, no puedes basarte únicamente en la distancia al suelo para determinar si una bicicleta es adecuada para ti.
